6个必瘦的诀窍 让你每天瘦一点

我们心中“瘦一点，再瘦一点”的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎么才能让这小小的愿望慢慢变成现实呢？就从小事做起吧，让你每天都更瘦一点，下面6个小诀窍，你不妨来看看哦！
　　1、找到那些碍眼的脂肪
　　我们在体重计上看到了体重，却忽视了脂肪。研究人员建议我们每年至少要进行一次身体脂肪评测，了解脂肪在身体各部分的分布状况，以此为依据制定减脂计划。健身中心、纤体中心、减肥门诊都有此服务。
　　最危险的脂肪——腰、腹部脂肪。造成内脏器官负担，引发健康忧患，所幸这部分脂肪通过运动和节食很容易被减掉。
　　最难减的脂肪——四肢脂肪。对健康并无大碍，但影响美观。四肢脂肪最难减，需要耐心进行力量练习，虽然消耗较慢，在体重计上的表现不是很突出，但却能让我们看上去更“瘦一点”！
　　2、找到替代目前饮食习惯的瘦身饮食方案
　　坊间流传最多的就是如何吃才能更瘦一点。面对自种渠道的减肥食谱，“勇敢”地成为“实验田”？还是退避三舍？毕竟不是人人都是营养师。瘦身，首先改变的就是饮食习惯。既是习惯就一定是可以长期坚持的。
　　专家建议在选择一个瘦身食谱的时候一定要考查五个方面：
　　A.食谱是否低脂低热量
　　B.食材是否容易购买