警惕！居家可能更容易长脂肪

很多人认为经常出去聚餐是自己发胖的原因所在，因为就只是胡吃海喝，所以为了减肥尽量待在家里不出门。其实，这种大门不出的做法，可能正是你肥胖的原因哦！这是为什么呢？下面就跟小编一起详细了解吧！
　　你知道吗 居家可能更容易发胖
　　在家待着为何更容易发胖？家是让你感觉温暖舒服的地方，在这种地方待着，人很放松，不知不觉中就陷入了肥胖的陷阱：
　　1、常常觉得无聊
　　除了吃饭时间，人们习惯在有压力和无聊的时候吃零食，不知不觉就容易吃多，所以多出去走走，让自己闲不下来吧。
　　2、吃饭时灯太亮
　　在高亮下进食会使人压力大增，刺激食欲，导致吃饭更快、更多。当然，灯光太昏暗也不利进食。吃饭时所有灯打开的总亮度要低于240瓦。
　　3、餐具太大进食多
　　用直径分别为30厘米和25厘米盘子吃饭的人，前者的饭量通常比后者多22%。如果饭碗大，人们也容易多盛饭。因此，选取小餐具是把好减肥的第一关。
　　4、柑橘香气刺激肠胃
　　有不少空气清新剂都是柑橘味道的，可是你知道吗？这种酸甜的味道和食物的香气一样能刺激肠胃的消化功能，令你感到饥饿——哪怕身体其实并不需要补充能量。
　　5、橙色餐具激发食欲
　　科学研究证明，橙色会令人的食欲更旺盛。如果家里的餐具或者桌布是橙色系的，那么就要小心吃多啦！和暖色系相反，冷色系能抑制食欲。可以用蓝色或绿色桌布，餐具和灯光也可以改用偏冷的色调，足以挽救深夜还想吃夜宵的你。