掌握9个减肥要点 不信你不瘦

　　四、当个美丽的睡美人
　　睡眠不充足会导致肥胖，所以有个充足的睡眠实在太重要了。
　　晚上11：00-3：00肝胆作用，此时是肝火旺盛时间，如果在此时就睡，人不宜疲劳。
　　凌晨3：00-5：00肺经作用，如果这时没有睡，容易出现长痘痘等皮肤问题。
　　清晨5：00-7：00肠胃作用，此时吃早餐的吸收最好，这个时间若能排便那是最好的事了！
　　五、找到适合自己纾压的方式
　　姐妹们，对于维持身材来说除了饮食控制之外还有就是身心灵的放松，这点实在太重要了！现在人的压力大，生活上总有一堆堆让人烦恼的事，常常搞得神经紧张，严重呢影响睡眠。压力过大会造成皮肤长痘，肥胖等问题，这时要利用自己的兴趣爱好，如唱歌、旅游等来帮助自己放松压力。切忌，不能是暴饮暴食！
　　六、矫正生活中错误姿势
　　错误的姿势会让我们的身体线条大大地扣分，所以生活上的坏习惯一定要改掉。例如背包要双肩交换背；走路一定要抬头挺胸；椅子只能坐整个椅子的2/3；坐着不要翘脚，否则屁股跟大腿的赘肉会增加、容易演变成O型腿。所以要赶快导正这些坏习惯！