微胖女看过来！让你必瘦的减肥常识

我们都知道，范爷可以说是微胖界的代表，但是人家每天有大红牛一起撒狗粮，你个单身汪还不赶紧来经营自己？首先当然是有一个完美的S曲线，下面就来看看这些必瘦的小常识吧！
　　1.不给自己胖的理由
　　“微胖女”应该听说过不少“其实你不胖”之类的话。对于这些话，你千万别相信。在你还没成为“大胖子”之前，千万不要给自己松懈减肥的理由。你要知道，胖子和瘦子就在于你的一念之差。客观去判断自己的身材，然后找到减肥的动力。这些动力可以是恋爱、爱美、健康等。然后制定可行的减肥计划，并坚持下来，你就成功了。
　　2.坚持做全身性的有氧运动
　　脂肪是全身性分布的，加上“微胖女”的身材大多比较均匀。因此，微胖的人要想减肥，首先要坚持全身性的有氧运动。通过跑步、跳绳、游泳等全身性的有氧运动减少体内脂肪，然后再结合局部减肥需求来进行局部运动减肥。
　　3.每天安排适量的力量训练
　　微胖人的体脂率不会太高，要想让自己看起来更瘦，微胖的人更加需要注重塑形。塑形一方面要把脂肪减下来，另一方面就是要让自己的肌肉更结实，更有线条感。要达到这样的减肥效果，力量训练必不可少。建议每天安排一到两次的力量训练。