学会这6招 不节食不运动照样瘦

　　3、拒绝啤酒肚
　　酒虽不含脂肪，但热量却很高，它还会提高体的皮质醇水平，造成脂肪堆积，尤其在喝酒同时摄入了高能量食物，或者是饮酒过量。酒精虽无法直接转为脂肪，但可以阻碍脂肪的消耗。
　　因此，尽量远离酒精。不得不喝酒时，要注意减少油脂摄入，建议把吃的时间控制在半小时内，尽量不吃有油脂的菜。
　　分解酒精推荐：
　　芹菜适量切碎捣烂，压榨出汁饮服。芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
　　绿豆、红小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能分解酒精。
　　4、注意坐姿很重要
　　减肥并不困难，注意细节很重要。纠正坐姿，收腹挺胸，随时提醒自己，坚持下去便能减去聚积于腹部的脂肪。
　　标准坐姿：
　　保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。