局部减肥妙招 一言不合就开瘦

　　大腿前侧：同上。此动作可同时锻炼到大腿前侧肌肉。
　　大腿后侧：站立，做后踢腿动作，做时动作也要缓慢。一个八拍为一次，每组做15次，每天做3-4组。
　　瘦大腿食物：苹果，它含有的钙质要比一般的水果多一些，能够将体内多余的盐分代谢掉，有利于防止大腿变粗。
　　7、减小腿
　　踮脚尖，20下为一组，每天做4组。做的时候臀部不要翘起，踮起脚尖后停留3s左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
　　瘦小腿食物：紫菜，含有丰富的维生素和矿物质，含碘量丰富，可以清热解毒、降低胆固醇，有效促进人体代谢，对于下半身肥胖的女性来说，是绝对不能错过的减肥佳品。
　　想要改变局部肥胖的状况，在运动减肥的道路上，一定要找准适合自己的健身减肥方法。这7个针对局部肥胖的小运动，只要坚持锻炼搭配上减肥营养餐的辅助，就能随时随地瘦出健康、苗条的身材曲线。