一直减肥却瘦不下去 都是“隐性饥饿”惹的祸

　　有一种“隐性饥饿”是你感受不到却能让你不知不觉开始发胖的哦。要做一个真正的吃货，怎么吃都不胖，就是要让身体告别“隐性饥饿”的危机才对。

　　肚子饱了，身体还在“挨饿”！

　　人饿了，肚子会发出咕咕的声音，提醒我们该吃饭了，此时摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质等能量营养素，食物在胃里膨胀，就能够抵消饥饿感，这便是我们平时说的“饥饿”，也叫做“显性饥饿”。这就是说肚子吃饱了你就不会再挨饿了么？

　　然而事实却不是这样，食物中还存在一些微量营养素，人体每日需求量很低，即使吃不够也不觉得明显的饥饿，这就是“隐性饥饿”。所以就算肚子饱了，你还有可能在挨饿！

　　减肥失败？可能是“隐性饥饿”惹的祸

　　首先，白领饮食常见都会有的4大误区，让你的身体不知不觉惹上了看不见的饿。

　　1、主食摄入不足，而且以精米白面为主，几乎看不到粗粮的影子，导致碳水化合物所占的供能比例太低，维生素B 缺乏。

　　2、水果勉强达标，蔬菜种类以及数量远远不够，不能满足维生素、膳食纤维和矿物质的需求。

　　3、肉类食物，尤其是红肉摄入过多。

　　4、因为外食为主的原因，重口味的菜肴很容易让油脂和盐摄入超标。

　　长期习惯这种饮食的白领丽人，你自以为让你吃得很饱的食物，实际上仅仅只是满足了你的嘴瘾，让你有了饱腹感而已，你的身体却很可能一直处于营养饥饿状态，只是你没有察觉。