用点小心机 让你天天聚餐不怕胖

　　吃完大餐也要注意
　　虽然在吃饭的时候做到了心机，但想减肥的话大餐后更重要，前方重点预警↓
　　1.当天可以多动一点
　　吃完大餐之后先别忙着休息，能多动一下是一下。
　　如果是在外面吃的话，可以再逛逛街。如果是在家里吃的话，可以吃完之后出门散散步。再有时间的话，跑跑步、跳跳操就更好了。
　　虽然不能马上把吃进去的都消耗掉，但总比直接葛优躺要好。
　　但是有一点要注意，在逛街和散步的过程中请顶住甜品、奶茶的诱惑，不要吃完大餐之后还觉得口渴要来一杯奶茶，一不小心就热量爆炸了。
　　2.接下来几天要少吃多动一点
　　既然已经吃了一顿大餐了，那么接下来的一个星期最好就少吃一点，多动一点。毕竟减肥大计不能停。
　　少吃的话要在热量上注意一下，最好是可以在原来的基础上少个100~200大卡的摄入。
　　多动的话，可以根据实际情况适当延长运动时间，原来只是运动半个小时的，可以增加15~20分钟。
　　此外，还可以调整下运动计划，在原来的基础上增加1~2项运动方式，多种运动结合可以更有效把大餐消耗掉~