17岁少女猝死减肥营 这些事你必须知道

17岁少女张某为了减肥上大学加入减肥营，结果猝死。专家称过度节食和过量运动对身体的伤害非常大，会导致肌肉流失、酸中毒、电解质紊乱等，严重的会有性命危险。减肥应该遵循科学的原则，循序渐进的增加运动量，适量控制热量，保证充足的营养。 　　据媒体报道，高考结束以后，17岁的辽阳女孩张某本想通过减肥“华丽转身”，开始崭新的大学生活。然而，在满怀期待地进入减肥集中营11天后，她却意外地猝死在游泳池旁。尸检报告显示，张某系因患有心脏窦房结脂肪组织浸润，导致急性循环功能障碍，死前游泳等可作为其因心脏窦房结脂肪组织浸润所致猝死的诱发因素。
　　据了解，该减肥营学员每天上下午分别进行130分钟的高强度训练，内容包括跑步、游泳等剧烈有氧运动。晚上还有50分钟的暴走。为了快速达到减肥的效果，减肥营在让学员进行高负荷运动的同时，还严格控制其进食。晚饭吃的就是一碗豆腐汤，汤里飘着两片菜叶。
　　中国保健协会减肥分会专家，国家一级公共营养师冯海波在接受39健康网采访时称，很多人都知道减肥就是要少吃多运动，但是却没有深刻的了解这句话的内涵。少吃是指控制总能量，但是前提是要保证基础代谢的能量，保证蛋白质，以及其他营养素的充足和均衡。而多运动，要根据身体的耐受力循序渐进，逐渐延长运动时间和增加运动强度。如果长期不运动，猛然间剧烈运动，对关节、韧带、骨骼、脊椎、以及心脏都有很大的伤害，甚至会有生命危险。以打篮球为例，一个人如果平时缺乏运动，突然打一场篮球，第二天就会全身酸痛，这是因为人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，身体就处于酸性状态，身体的酸痛和疲劳感就是在提示你运动过度。如果你还一而再的坚持大强度训练，那么就容易引发酸中毒，危及生命了。