怎样才算减掉多余脂肪

只要是女人，都会在意自己的身材，所以减肥是他们每天必做的事情。但是，我想大家想要的减肥结果一定不会不仅仅那些是电子秤上上下波动的数字，而是，要自己的身材真正的健康、匀称、修长。想知道怎样才算减掉多余脂肪吗？

一动不动的无奈体重(50kg~50kg)

表现形式：看看体重计，你一定很安心。因为，并没有“胖”的表现。可是，裤子腰围的紧绷绷，让你知道，其实自己又胖了!

真正原因：想必你不仅过度节食，而且连水也不敢多喝了吧?其实。饮水不足恰恰是减肥大忌。专门研究肥胖疾病的专家指出：如果不喝足水的话，许多人会变得更加肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌肉疼痛。因为，饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉。而且，在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，即：使身体积蓄一部分水作为补偿。这反而更增加了体重。现在明白了吧?就算你因为节食缩掉的部分，也很快因为缺水就全部补回来了，还是“胀鼓鼓”地补回来。怎样喝水可以减肥。

陷入越减越肥的怪圈(45kg-55kg)

表现形式：你不断地尝试各种减肥方式，不断地变换各种运动模式。但奇怪的是，你的体重越来越重。数字变得越来越惊悚。好诡异啊，问题出在哪里呢?

真正原因：超过80%的入会遭遇“屡战屡败”的状况，尽管瘦身的动力决不会因此而止步。但身体也受不了这些上上下下的折腾。如果你真的越来越肥，就要看看是否处于生理周期到来的前一周。因为本周内分泌与激素都会发生变化。所以体重上涨、身体浮肿是很自然的反应，同时本周也不适合控制饮食。因为生理周期前身体需要更多的营养。另外，更换减肥方法不要过频，至少也要坚持3个月。才能断定是否适合你。其实，说句实话，对于减肥而言，方法不重要。重要的是毅力!如果你可以得到健康科学的饮食方式与运动习惯，那就算体重数字暂时上升或者“横盘整理”，都是一种胜利。

失恋让体重骤降(60kg~55kg)

表现形式：真是不可思议，短短几天你就瘦了这么多。5~10斤的“成就”，让你看起来憔悴不堪、松松垮垮。

真正原因：不吃不喝，外加情绪低落，想不瘦都难啊!最要命的是，你根本就没有做任何运动。当然，你也根本就没有任何力气做运动!

然而往往是体重下降了，脂肪并没有一点减少。其中的原因是：你的身体只是单方面限制了营养的摄入，同时大量流泻掉体内的营养。这都是一种单纯“减水分”的方式，水分都减去了，体重当然骤减。

可是，一旦水分和营养补充回体内，马上就会引发体重反弹。所以这样的体重骤降绝对治标不治本。还会带来营养不良、体质下降等副作用。一旦你情绪好转，恢复正常饮食。怎么降的数字，还会原封不动，甚至变本加厉地“还”给你!

到底算瘦了吗?(50kg~42kg)

表现形式：你觉得镜子里的自己完全没有变化，穿衣服的感觉也一如既往，不松也不紧。可是，体重计上的数字，分明下来了很多。这是怎么回事?

真正原因：有些传统中医疗法的减肥方式，比如针灸、穴位埋线、疏通经络等 ，刺激代谢，排掉不少水分。

减肥的巔峰境界(53kg~53kg) 表现形式：体重数字完全没有变化。你可能会有轻微的失落感。但是，所有人都夸你瘦了。而且瘦得凸凹有致、有型有款。最关键的，还是红润阳光的好气色。得意的同时，对于体重数字的谎言越发迷茫……

真正原因：恭喜你，这个数字谎言想必是最容易被人接受的一种了。这样的减肥效果，是无数女性梦寐以求的无敌境界。收缩了身形，紧致了线条。就像把身体重新雕塑过一般。线条曼妙、肌肤弹力十足、状态活力奔放……此等效果，和体重计上冰冷数字又有何干呢?而渐渐培养出热爱运动的好习惯，将使你受益终身。并再次向周围人证实了“体重数字谎言”的确客观存在着。

瘦却干瘪着……(60kg~45kg)

表现形式：真的瘦了好多呢!连高中时候的连身裙都可以轻松上身。走到哪里都会收纳许多同性艳羡不已的眼神。但问题也随之而来：不仅皮肤粗糙黯淡，竟然早早地就出现了肌肤松弛。最要命的是。胸和屁股严重缩水，身体已经变成平板一块。女人的线条也不见了。

真正原因：看来，你的减肥是颇有成效的。减掉的不仅仅是具有迷惑性的水分，还有大量脂肪。可惜，脂肪并不是所有部位都需要减。有些部位，比如胸部和臀部，甚至还要汇聚和增添。这些。都可以通过合理运动来实现。从你的表象来看，大概就是缺了运动这一环节。饮食的调节可以实现体重减轻与脂肪减少，但是无法控制身材的雕塑与保持肌肤水分充足。要知道，合理的脂肪含量不仅让女性的身体曲线更加圆润有致。也是维持月经的前提条件。照你这个发展趋势。月经不调可能很快就会找上门来。那可就得不偿失了。

看了这么多减肥的不同结果。想必爱美爱瘦的你心里有了主意：对!健康和线条紧致是第一位的，千万不要片面追求所谓的体重数字变化。