快乐7天 完美新娘婚前瘦身术

周三 Wednesday

　　运动三宝 果然有效

　　会面人：陈好

　　在本届上海国际电影节的开幕式红毯上，陈好一袭红色低胸礼服，艳压群芳。要保持“万人迷”的美誉度，陈好费尽“心机”。只要一有时间，她就会到健身俱乐部去做三样运动：跑步、游泳、打羽毛球。在跑步机上坚持慢跑40分钟；调整后她会在游泳池中畅游三个来回，每回游10至15分钟；然后再去打羽毛球放松一下。陈好一再强调：“一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，这是我独一无二的‘运动心经’。”

　　跑步、出汗既有利于减肥，又可以促进皮肤自身的“呼吸”，利于其新陈代谢的完成，能够起到美容护肤的效果；而游泳是一项非常好的塑身运动；打打羽毛球，则可以使全身都运动起来，无论是大力拼杀还是互相配合打“和平球”，都可以给人一种宣泄的快感。

　　陈好在跑步前，把最想要减肥的部位用保鲜膜多缠几层，这样等跑完这里的汗水流得最多，但不要缠得太紧，以免血液不流通。

　　Ps：独门运动心经，有前车可鉴，没用就去找陈好投诉。此心经关键：坚持！

周四Thursday

　　边看风景边运动

　　会面人：丽贝卡·徐 职业：Marketing

　　心目中的完美身材：修长，凹凸有致，有漂亮的肌肉线条 塑身方式：旅行

　　适宜人群：活泼好动，作息不规律，不喜欢用减肥药的MM

　　丽贝卡是运动公司市场部主任的“拼命三娘”。常常是通宵加班，饥肠辘辘之后再吃到撑。虽然现在外表看起来很有女人味，但丽贝卡自己知道每天吸气收腹掩藏小肚楠的苦恼。更何况比刚毕业时足足胖了十多斤。

　　尝试某著名减肥药，结果半夜心动过速到吃保心丸；节食？对热爱美食的丽贝卡来说就更不靠谱；健身卡？去了三次就束之高阁。反正现在的身材也够OK啦，丽贝卡决定顺其自然好了。“奇迹”却在前年和朋友爬四姑娘山后发生：爬了几乎整整一周时间的山，回上海所有人都说她变好看了，但说不出为什么。一称体重，瘦了。

　　平日工作忙了一天，丽贝卡回家摘掉耳环就想直接睡觉，根本没固定时间健身。更不愿委屈自己节食。好在天性爱游山玩水，在旅途中，穿双好鞋，看看漂亮风景，愉悦了心灵，苗条了身体。现在丽贝卡的新目标是夏天去尼泊尔，穿双人字拖在街头扮“瘪三”。

　　丽贝卡友情提示：女生旅行舒适重要过扮靓，合适的鞋很重要。每两个月可做一次短途旅行。如果是长途或去高原等地，应提早加强身体锻炼，并进行体检。