运动+饮食结合 突破减肥停滞期

　　4.药物停滞期

　　减肥方法：减肥药、健康食品等。

　　发生时间：因人而异，发生时间长短不一。

　　发生状况：体重在原本规律性的下降之后却突然停滞不前，似乎一点进展也没有了。

　　突破方式：药物减肥的确很容易遇到停滞期，当此问题出现时，你最好和自己的美容师好好讨论一下，千万不要自己更改服用药品的剂量或方式，以免遭遇不测!

　　小编支招：

　　1、找医师调整减肥方式。

　　2、配合饮食和运动计划：天下真的没有仙丹这种东西，就算减肥药也只能当做辅助品，执行正确的饮食和运动计划才是你的减肥之道。

　　5.生理期停滞期

　　减肥方法：女生遇到的任何一种减肥法。

　　发生时间：月经到来前一周。

　　发生状况：身体出现水肿现象，就算照常执行减肥计划，体重好像还是会多那么0.5～1.5公斤。

　　突破方式：不用太在意，这只是生理期的正常现象，生理期过后自然就会恢复。

　　小编支招：

　　1、饮食尽量清淡：在生理周期内，就算你吃的再少，体重也很难掉下来，刻意少吃反而会让体力透支。由于人在生理期比较虚弱，在此期间应保持清淡的饮食，少油少调味料，并喝一些红糖水来帮助生理期顺畅度过。

　　2、作息保持正常：生理期身体比较虚弱，千万不要熬夜，否则会让水肿现象更严重。另外，可以泡半身浴、进行足浴来促进机体循环，改善身体肿胀等不适。