问题3:喝水到底能不能帮助减肥?
补充水分最好是少量多次
大家都说没事多喝水对身体好,又可以增加饱足感,可是我每次喝太多水,隔天就会水肿,而且还会一直尿尿,根本睡不好。
1号网友解答:晚上不要喝太多水,比main早上起来的时候眼睛会肿。如果眼睛真的肿起来,就拿我们一般吃饭的铁汤匙正面,直接框住眼眶(有点像咸蛋超人的样子),大概框个几分钟就会消肿了。
专家评价:35%正确
2号网友解答:当你发生水肿,一般人直觉总会联想到是肾脏出了问题。事实上,引起水中的原因有很多,有些可能只是短期且局部性问题,也可能是心脏、肝脏、肾脏等器官生病造成,所以不能像感冒自己解决,必须靠专业判断。建议是睡前三小时都不要喝水了,这样眼睛才不会水肿喔!
专辑评价:88%正确
专家详细解答
建议成人一天要喝8大杯水,差不多是2000cc的份量。喝白开水是补充水分最直接的方法,不过一帮人常忽略了食物中也含有相当的水分,像是一些瓜果、汤品等,因此,营养师表示现代人反而常会有“喝过头”的现象。
市售的含糖饮料常造成不当的热量摄取,最后不利于理想体重的控制。而补充水分最好是分少量多次,慢慢补充,不要一次大量的牛饮。
喝水的好处非常多,无论是对于体内的循环代谢,或对皮肤、生理细胞机能都很有帮助,当然对于女生最关心的身材问题也很有帮助,在用餐前饮用水,的确可以增加饱足感!事实上,要消除泡泡眼,可以利用冰敷、或是直接将脸泡进冷水里,就可以快速改善喔!
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