揭露6大减肥误区 千万别盲目跟风

核心提示：瘦身的知识你知道多少？有很多知识听起来都很有道理，可是这些知识里却有着很多是大忽悠，大家可要擦亮双眼，被忽悠得瘦身不成，反而长肉！以下6大误区，可要巧妙避开哦，小心越长越胖。

        1、晚上8点之后不能吃饭？

　　真相：你仍旧可以吃。

　　实际上你在一天中什么时候吃饭并不重要，任何时候你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是与你一天运动有关，它们之间的关系决定了，你今天是长肉还是掉肉。无论你吃了什么，你的身体都会存储额外的卡路里脂肪。如果，你想在睡觉前吃掉零食，也不需太过犹豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，对比一下，就OK了。

       2.床戏就是最好的有氧运动。

　　真相：论及床上游戏，就是使出浑身解数、大战一番，燃烧掉的卡路里也只相当于一小段慢走。

　　做爱时，大部分时间不是坐着就是躺着，肌肉没有用任何力，自然消耗得少。如果希望多消耗一些热量，最好的办法是采用坐姿，让腿和臀部多多使劲。但是，这种技巧并不完美，容易后院起火——血液分流向腿部和臀部，抢走了身体某些器官最需要的氧，造成供血不足，不能很好地享受做爱过程。

　　忠告：床戏要的是全情投入和尽情享受。减肥不赶这一会儿！

        3、减肥中不可以吃肉类和碳水化合物？

　　真相：彻底不吃的话会导致皮肤松弛，加速衰老。

　　肉类跟碳水化合物都是身体进行活动的必要能量来源，彻底不吃的话会变丑的哟！建议多吃生菜，帮助消化，才不容易发胖。