10个常见错误饮食观念你占了几条？

        有一些所谓健康食品已经在你脑子中形成了固有观念，它们多年来一直陪你左右而且根深蒂固，被遵为真理。而这些传统意义上的健康食品也许并不像想象中那么健康，更有可能是增加体重的真正元凶。你还在小心翼翼的对照所谓健康食品进行饮食吗？那些陈旧的饮食观念是时候该颠覆一下了！10种常见的饮食错误观念让你了解那些健康食品隐藏在商机背后的真面目。

        误区五：沙拉热量含量很低

        很多人为了减肥在吃饭的时候都为自己点上一个沙拉，他们觉得沙拉含有的热量很低而且脂肪也很少。

        真相： 一个普通的汉堡包含有250卡路里，9克脂肪，而香酥鸡沙拉却含有380卡路里热量和23克脂肪。蔬菜确实脂肪含量不高，但是你选择的辅料却有可能会带来大量的热量和卡路里。建议吃沙拉尽量避免奶油、油炸小食、腌肉、起司等脂肪和热量含量较高的辅料。

        误区六：无糖饼干多吃无妨

        无糖饼干就不含有任何糖分不会引起发胖所以多吃几块也无妨。

        真相：那些标有无糖或0脂肪的小甜品会让你觉得它们完全没有负担可以随便吃，但事实上所谓的无糖或者无脂肪只是指在一定的比例范围内，但并不是完全不含有糖或脂肪。多吃依然会造成脂肪囤积。