困惑2
我每天都少吃一餐，为何瘦不了？
营养师找问题：
很多人会采用这种方式减重，看似很简单，不用算热量，但问题可多呢！
大部分的人都会以不吃早餐或午餐来减重，因为过于饥饿，晚餐反而吃过量，要瘦得了才怪！只要是一餐不吃，因为身体调控机制的关系，另外两餐的量通常会吃更多，当然瘦不了。
营养师余依晏说，晚餐吃太多最容易囤积能量，而且大部分会以脂肪方式储存在体内，所以最容易造成肥胖。一般减重的人如果少吃晚餐，短期内减重效果可能不错，但建议应将晚餐的量慢慢调回来，仍应以三餐均衡饮食为标准。
钟子雯说，依比例来说，早、午餐约占一天热量的7成，晚餐约3成。减重的时候，可以选一餐吃代餐包取代，另外两餐正常吃，这样热量可以降下来很多，又不会觉得饿，如果两餐之间感觉饿意，可以选择100大卡以内的点心或吃碗水果解决饥饿感，但千万不可少吃一餐。
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