错误7：不要重新调整热量需求
当你减肥时，你的热量需求是变化的因为更少的热量需要来维持你的体重。如果你继续吃同样量的热量，你可能会遇到减肥瓶颈。
怎么改正：如果想持续减肥，你必须逐步地减少摄取热量。使用每日热量消耗计算器决定你每天实际上需要多少热量。一旦你得到这些数据，你需要有个差额--要么节食要么锻炼--每天大概500热量，这样一周可以减掉一磅。
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