提防这5个饮食习惯 避免肥肉疯长

　　减肥一族的MM们注意啦，你们可知道或许平时的一举手一投足都会成为致胖因素吗？或许一不小心，一个小小的饮食行为就能毁掉你整个减肥大计哦！针对此因，小编特别为大家总结五个最易令人长肉的饮食习惯，让大家从根源处杜绝肥胖问题。

　　习惯一：口味过重

　　古代长寿养生之道提倡口味要清淡，这确实有益于人体健康。我们应尽可能选一些清淡、营养价值高的菜，如蒸鱼、菜煲，而要避免多油、高盐，避免油炸的煮法。又酸、又甜、又辣、又咸的食物，固然会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。所以，为了健康，也为了好的身材，MM们放弃重口味的食品，多多摄入水果和蔬菜吧! 但如果多吃盐的话，可能导致高血压;而且肥胖与盐有一定的关系，如果盐吃得过多的时候，人就会喝水;如果水喝多了，使得脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。

　　专家推荐魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物，这些食物通过促进排便排毒，两天约减1-2斤，最重要的是能让腰腹明显变瘦。