早饭必须吃但切忌过量
现在的生活节奏过快，工作压力太大，导致很多人长期不吃早餐，这对身体健康是极为不利的。对于长期处于伏案等静态工作环境中的“懒人们”来说，吃早饭尤其重要，切忌时吃时不吃及早餐进食过量。如果长期早饭进食过量，会导致脂肪在腹部及腿部堆积，影响机体内循环及新陈代谢，增加日后瘦身的难度。
不要盲目追求减肥速度
很多小型瘦身机构在宣传时会打出“迅速 瘦身” 的噱头来吸引消费者的注意，而盲目追求减肥速度其实是不科学的。在张玉珊修身堂，瘦身专家必须在保障减肥者机体不缺乏任何营养元素的前提下才为其实施瘦身计划。盲目追求减肥速度，容易使人出现精神恍惚、营养不良、注意力不集中、吸收能力减弱及体内营养失衡等现象。另外，通过一些极端的手法使身体迅速减重之后，也很容易出现反弹。
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