如何运动能够达到减肥目的？很多MM不选择运动减肥是为了什么呢？其实运动减肥是最有效的减肥方法。有氧运动燃烧脂肪，局部运动紧致曲线，双管齐下助你打造好身姿。小编分享5个运动减肥常识，走出瘦身误区，轻松达到瘦身目的。
运动减肥是瘦身的一种很有效的方法，很多时候想要雕塑身体曲线，运动都是必不可少的,很多MM都不喜欢选择运动减肥，觉得它没有效果或者是太辛苦，其实你们都错了，运动减肥才是最有效的减肥方法。小编分享运动减肥常识，走出误区，轻松利用运动减肥达到瘦身目的。
1 运动减肥效果不佳？
平均60公斤的女性，跑步20分钟约消耗170卡，而170卡的热量只要喝一杯奶茶就全补回来了，表面上看来运动消耗的卡路里确实不多。不过，运动后的6～8小时内，因运动提升的代谢率每小时将可再消耗20～30卡的热量，也就是说一天可多消耗120～240卡。
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