盲点七、汗流越多越好
很多人认为运动的目的主要是为了出更多的汗，从而使身上的重量就能快速的减下来。所以她们就会选择穿上长袖、长裤来进行运动和锻炼，通过让身体排出更多的汗水。有时甚至是选择密不透风的塑身衣来进行锻炼，但结果往往会使自己变得很容易劳累，并且有头晕目眩的感觉。
其实，在运动的时候并不是汗流得越多越好。在运动的时候身体不不断地排出汗水，但是汗水的排出并不等于是脂肪的排出。我们所排出的汗水往往只是大量地消耗着体内的水分，所以在运动的时候很多人都会感到口渴，这就是因为在运动的时候水分都通过汗水排出了体外。
但是要想让脂肪快速地被消耗掉，流汗并不能起到任何的作用。脂肪的消耗必须是要让体内的新陈代谢加快，从而让身体的脂肪被消耗。所以说在减肥运动的时候，我们不能以汗出的多少来衡量体重的减少，这样其实是很不科学的一种做法。
任何减肥方法只有适合自己，才能拥有理想的减肥效果，上述为大家所介绍的减肥误区，大家在减肥过程中一定要避免，否则很容易瘦不下来！
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