减肥盲点二：只要我的减肥运动在半个小时之内就能减肥!
如今的有氧减肥运动，普遍的人白癜风医院都认为保持保持半个小时就能燃烧体内的脂肪。如果时间过长，容易让身体产生疲劳感，就没有心情坚持下去了。经过很多网友见证却发现，这个半小时的有氧减肥运动却没有一个良好的减肥效果!
运动教练剖析：有氧运动的时间应该是不能少于半个小时，最好是在40分钟以上。因为半个小时以后的运动消耗的才是身体内的脂肪和热量，而随着运动时间的延长，脂肪的消耗量就会不断明显地增加，这样才会有一个超好的减肥效果!
扫盲：不要在单纯的认为只要运动了半个小时就达到了燃脂的效果，一定要保证身体的热量在40分钟以上!这个时候才是最好的打败脂肪的最佳时机!
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