经期减肥常识，一直是备受争议的减肥方法。有的人说经期减肥非常有效，有的人说经期不适，平衡饮食就可以了。到底哪种才是正确的？小编分享经期减肥常识，了解如何减掉脂肪而不是水分，让经期减肥更加有效。
减肥蔚为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈。爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”，她们认为“在经期减肥最有效”。这样一来，每月一次让人烦恼的“倒霉事”竟成了不少女性朋友开心期待的日子，并把月经后的一周称之为减肥“黄金周”。
很多人认为经期减肥效果好 支持观点：经期减肥瘦身效果最明显
生理四期减肥法
传说中的生理四期减肥法
生理四期减肥法，据说这种减肥法的发明者是澳大利亚的一位知名教授。具体的方法是：运用生理周期将瘦身分成四期：
1、月经来的1-7天称为瘦身福利期，而且体重是全月最重时，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。一个月只有这一周可以吃这些高热量的东西。
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