伪减肥食品三：苏打饼干
苏打饼干常常被担心体重超标者作为下午茶的小点心，但苏打饼干实际上只是味道较清淡，热量却并不低。
苏打饼干油脂含量比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在30%-50%不等，在选购之前，可以看一下外包装上的标示，一般会写明脂肪含量。
伪减肥食品四：水果
很多人都知道，减肥一定要多吃蔬菜水果，但就营养的角度来说，蔬菜远远比水果控制体重的效果要显著。
有些水果热量并不低，像香蕉一根就有120大卡；香瓜一个有95大卡；大的芒果一颗约200-240大卡；凤梨一个有600大卡……并且水果越甜，口感越好，含糖量也就越高，多吃不仅不能减肥，还会在不知不觉中摄入过多糖分。
吃水果一定要有选择性，如苹果，1颗约60-70大卡，吃下去有饱腹感，营养也较为均衡的，才可以列入“瘦身食谱”。
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