饮食减肥戒严令 无异于慢性自杀令

　　专家提醒：主食适量吃，清淡的吃，减重更健康

　　要想主食吃了不长胖，就一定要吃的适量，吃的健康。这种说法并不是说所有的主食都可以进食的，现在人们的生活很富裕，各种各样的主食也是层出不穷，油酥饼、千层饼、肉丝面、鸡汤米粉、馅饼、小笼包、油炸小馒头、炒饭、肉饺等，这些“花样”主食都加入了大量的盐和油脂，吃得过多，对健康有害无益，脂肪含量严重超标，吃多了对减肥和健康都无太多益处。专家建议，减肥期间，主食虽然必不可少，但是最好还是选择清淡健康的主食，最好是以粗粮、杂粮为主，选择配料少、加工简单的谷类，如玉米、窝头、糙米饭、燕麦粥等，也可以选择一些薯芋类食物代替部分主食，如红薯、土豆、芋头、山药等。

　　所以，如果你想成功减肥，还是改变以往不吃主食就能减肥的观点吧，减肥虽然是为了体形美，但更重要的是为了健康，如果一个人为了减肥付出了健康的代价，那这个减肥历程来得太辛苦了，只有健康减肥才是减肥的王道，所以，为了你的健康，也为了家人的健康， 还是选择健康有益的减肥方法吧。