常见四大减肥误区 影响减肥成败

　　随着养生的日益兴起，现在的人们对健康的关注越来越重视，对于减肥，很多人也开始选择运动和饮食相结合的方法，并将这一法则当成是独家瘦身宝典，期待通过这种方法能实现自己成功减肥的梦想。实际上在很多人的观点中，是有很多减肥误区的，这些减肥误区直接影响着你的减肥成败，现在就来看看这些很多人容易犯的减肥误区吧。

　　减肥误区一：运动停止会“反弹”

　　运动锻炼所消耗的脂肪主要有两部分：以前储积的多余脂肪和训练同期摄入的多余热量所储积的脂肪。之所以很多人会有运动停止后会反弹的观点，主要是因为运动挺直后，并未注意饮食的科学搭配，导致摄入过量食物，造成多余热量重新转化为脂肪，储存在体内，使得体重再度增加。

　　减肥误区二：做有氧锻炼就可改变体形

　　有氧运动的瘦身效果确实很不错，如骑单车、跑步等有氧运动，加上饮食的适量控制，的确可以让人的体重减轻，但是这只是让肥胖的部位脂肪变得更少了而已，体形会从开始的肥硕变得小很多，就好像是一个较大的梨子变成一个较小的梨子。要想通过有氧锻炼的方法塑造出完美身材，关键是要多从事综合性的运动，比如将锻炼手臂、瘦腰、瘦腿的运动都结合起来一起做，说不定能收到不错的塑形效果。