不吃油减肥法 反弹率90%
在众多的营养成分中，油脂所含的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，被当做是减肥的天敌也无可厚非，但是为了减肥，直接杜绝对油脂的摄入，就有点儿不合常理了，其实油脂虽然会让人肥胖，但是适量的油脂对人体健康还是有益处的。如果长时间不摄入油脂，皮肤和头发会变得很干燥，指甲也容易断裂，而且就算是体重轻了，气色也会非常差，不会有减肥越减越漂亮的感觉。
抗击反弹建议
如果担心摄入的油脂会加大肥胖的症状，可以用含不饱和脂肪酸的橄榄油代替动物性油脂，对于动物身上的外皮不要吃，尤其是鸡皮鸭皮，都含有太多的油脂，五花肉改成瘦肉，就能减少不少油脂的摄入，而且这样一来，不仅可以保证你的身体摄入了足量的油脂，还不用担心会吃多长胖的问题。
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