不吃米饭减肥法 反弹率35%
不吃米饭在众多的减肥方法中算是复胖率比较低的一种减肥法了，但是使用这种减肥方法的美眉们不要太庆幸，这种方法同样是伤身的，米饭是碳水化合物的主要供给来源，当碳水化合物的摄取量不足时，人体就会无法通过分解它来为身体提供能量，便会退而求其次，分解氨基酸产能，同时产生的还有副产物“酮酸”。 酮酸的积累对心脏、大脑、肾脏等器官都有极大的损害，为了减肥牺牲健康可不值得。
抗击反弹建议
碳水化合物适量摄取，是不会影响你的瘦身大计的，最好每天适量摄取些米饭，你可以适当的调整下每天的进食方法，如果担心吃米饭长胖，可以晚餐的时候不吃米饭，但是早餐一定要吃好吃饱，对于每天久坐的上班族来说，午餐也很关键，这时候最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物，而且下午的一个水果既能缓解你的饥饿感，还能补充营养哦。
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