剧烈运动减肥法 反弹率30%
剧烈运动过后,身体的疲劳感和无力感会激增,而且因为刚做完剧烈运动,所以,身体的能量会处于缺乏状态,很多美眉在运动完后,会吃掉大量食物来补充体力,这样一来,不仅运动瘦身的功用没达到,反而更加肥胖了。而且剧烈运动因为强度太大,很难持久地坚持下来,这样是很难达到瘦身功效的。所以,通过剧烈运动的方式来瘦身,只会适得其反。
抗击反弹建议
运动瘦身的想法是非常正确的,但是切记一定是有氧瘦身,而且运动必须坚持,才能收到瘦身效果,想通过运动来瘦身的美眉一定要有一套切实可行的食谱以及运动计划,抛弃那些强度太大的剧烈运动吧,根据你的实际情况,运动强度小的有氧运动才更适合你,只有符合你实际情况的运动,才能帮助减肥,雕塑身体曲线,让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。
所以,不要再被那些很火的减肥方法迷惑了,在选择减肥方法之前,一定要慎重,尽量选择那些不伤身效果好的减肥方法,否则,如果只看一时的减肥效果,很容易伤身还不见效,后果得不偿失。
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