三，疲劳减肥法
还有很多人觉得只要让自己一直的劳累就能消耗脂肪，快速的瘦下去，所以他们就疯狂的运动、工作或者是熬夜，让自己疲惫不堪。结果发现减肥的效果微乎其微，而且整个人的精神状态也变得非常差，甚至影响到了正常的工作和生活。
坚持适度的运动其实是非常正确的，但是运动千万不能过量，超过了身体能承受的强度，就会产生不利影响，不但会增加自己的压力，影响到正常的代谢水平，而且也很容易出现反弹，一旦运动强度降低，身体就会迅速的复胖，所以现在我们知道保证充足的睡眠、适度运动才是最合理的减肥方法。
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