减肥陷阱防不胜防 这些误区你知道吗

　　减肥误区2 减肥最好能短期内掉很多肉

　　几乎所有的女性都渴望自己拥有好身材，不少肥胖的女性朋友每次减肥之前都会给自己订下一个很高的目标，恨不得一个月瘦掉十几斤肉，越是快速减肥的方法似乎越容易得到众多女性朋友的喜欢。

　　减肥建议：不要再沉浸在快速掉肉的广告和梦想中了，医生告诉你，你的肥胖并不是两三天就累积出来的，而是好几年不注意生活饮食的结果。如果你希望健康减肥，就要做好长期作战的准备，人的增肥和减肥都是长期的慢性过程，快速减肥虽然可以急剧改变人体状态，但是对人体的危害同样非常大，减重过快的话，不仅会造成新陈代谢不适应，还会引起各种疾病，皮肤也会变得更加松弛，这样的减肥换来的结果只能是得不偿失。

　　减肥误区3 不吃主食只吃菜

　　很多人在减肥期间经常会有这样的想法，馒头、主食是致肥的祸首，这是因为主食的主要成分是糖，在减肥者的眼中，吃多了自然会发胖，所以，为了减肥只吃菜就可以避免这个问题了。

　　减肥建议：无论是蛋白质还是糖分，吃多了都会转化成脂肪储存在人体内，肉类中不仅含有蛋白质还有脂肪，吃多了也会发胖。其实很多人在做炒菜的时候，同样会放入很多油，这样一来，本来认为可以减重的蔬菜就会吸收大量油脂，不仅吃的不健康，对人体也会造成不好的影响。还是正经吃饭吧，样样东西都吃一点，一定要注意控制量，能保证营养均衡，再结合运动就能见效了。