减肥陷阱防不胜防 这些误区你知道吗

　　减肥误区4 剩菜剩饭不能丢

　　现在的生活条件好多了，不仅餐桌上的各种美食变得更加丰富，餐餐都会有剩余也变得习以为常，很多主妇经常会觉得这些剩饭剩菜倒掉很可惜，为了不浪费，经常会把吃掉这些捞出的剩菜剩饭。

　　减肥建议：不要小看这些剩菜剩饭，菜汁的油、盐成分很高，吃剩饭“捞汁”容易摄入过多脂肪和钠，导致胆固醇增多。如果已经吃饱，却继续吃饭，易超过正常摄入量，吸收多过消耗，自然长胖了。如果感觉到自己已经吃饱了，就不要吃太多了，每次煮饭的时候少煮点，吃饭少喝菜汁。

　　减肥误区5 产后进补多多益善

　　妇女在生产后，因为生孩子消耗了太多的能量，所以产后进补便成了千百年来大家都认可的观念，不仅如此，新生儿需要大量的营养，所以，即便是为了孩子也应该多进补营养。

　　减肥建议：女性的产后肥胖，主要便是因为产后进补过量所致，其实分娩的消耗并没有大家想象中的那么大，如果是剖腹产，其实是类似割阑尾那样的小手术，不需要刻意进补。其实孕妇在妊娠期进补的营养已经足够，完全不需要再刻意进补。而且因为刚生产完，女的肚皮会变得很松弛，此时进补的营养，很容易变成脂肪囤积到腹部，而且因为孕妇的活动量太少，进补的营养便会更多的转化成脂肪。孕妇期间，多做些孕妇操，收缩子宫，多对新生儿进行母乳喂养，消耗的热量会大大增加。