减肥误区6 喝粥可以清洁肠胃
南方人往往都比较爱喝粥，尤其是广东人，在很多人的观点中，喝粥可以清洁肠胃，所以，喝粥顺带着还有减重的效果，喝粥毕竟要比吃米饭的米少很多，坚持下来，人自然会成功瘦身。
减肥建议：喝粥比起吃饭来说，更容易消化吸收，喝粥后，人的血糖会出现迅速的增长，这样会促进脂肪的合成，而且喝粥相比吃饭来说，很容易让人感到饥饿，所以，不知不觉中，人就容易长胖了。
减肥误区7 不吃早餐也不吃晚餐
不吃早餐好像是很多都市人的通病，不是起床晚了，就是赶时间……人们总有各种各样的理由说明自己为什么不吃早餐，有些都市的上班族甚至因为工作忙碌，连午餐、晚餐都不吃了，一边自我安慰地说这样可以减肥，一边心安理得地饿肚子。
减肥建议：如果人不吃早餐，午餐和晚餐的饭量会增大，这样不仅收不到减肥的效果，还会影响人体的代谢模式。从晚餐到第二天的早餐时间，大约十几个小时，如果不吃早餐，这个时间会变得更长，长期这样会使人体在进食的时候多吸收并转化成脂肪储存在体内。人是铁饭是钢，工作再忙也要按时吃饭。
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