减肥陷阱防不胜防 这些误区你知道吗

　　减肥误区8 三餐水果美容又养颜

　　不少人会喜欢将水果当成是减肥的良品，而且水果做成的沙拉，味道不错，没有太多的油脂，一天三顿水果沙拉，简直就是减肥者最佳的饮食选择。

　　减肥建议：水果中含有大量的果糖，果糖不同于葡萄糖，会促进脂肪合成、抑制脂肪分解，人如果只靠吃水果来填饱肚子，无形中就会摄入更多的量，体内果糖的量也会增加不少，这些多余的糖分会变成脂肪囤积在人体内。做成的水果沙拉表面上热量不多，其实酱料的热量加起来往往比一碗饭还要多，无形中热量增加了不少，但是人却难以察觉。所以，水果适量吃，但不宜当饭食。

　　减肥误区9 家务劳动就是做运动

　　很多家庭主妇往往会有这样的迷惑，我天天做饭买菜，洗衣服做家务，并不是没有运动啊，可是为什么做了那么多运动，依然没有瘦下来呢?

　　减肥建议：劳动和运动的概念是不同的，运动不同于有氧运动，一般的家务劳动只是日常生活消耗，与需要额外消耗的运动是不一样的。一般来说，人每天至少要走6 000步以上才能看到减肥的效果，但是家务劳动远远没有达到这个强度，所以，靠做家务来减肥，自然收不到很好的减肥效果。除了日常的家务外，家庭主妇要是想减肥，还是多做些有氧运动吧，长跑、爬楼梯、跳交谊舞以及球类运动都是可以的。

　　如果你想成功减肥的话，一定要避开以上九个减肥误区哦，不然很容易出现越长越胖的情况，所以，要是想成功瘦身的话，请远离这些减肥误区吧，不然你的减肥之路不顺利不说，还会损害你的身体健康，尽早远离那些让你快速减重的减肥方法吧，减肥的目的是为了让你更美丽更健康，而不是让你以健康为代价，所以，从长远的观点来看，还是要选择健康有有效的减肥方法为佳。