易败减肥法五：整天都吃微量蛋白
如果你为吃的少就能瘦腰，那不得不说，你的想法打错特错，你知道吗?很多小口的东西依然会让你增重不少，比如很多人经常吃的蛋白粉和能量棒，它们有可能是你平日的零食，你知道吗?这些小东西一份就含有三四百卡的热量呢，人们往往总认为这些零食很小，对其的食用也不在乎，殊不知，这些富含脂肪和热量的零食，完全抵得上一顿正餐的热量摄入了。
易败减肥法六：健身前和健身后的小吃
很多人喜欢在去健身房之前和回家之后大吃一顿，女人会在去健身房之后，吃下600大卡热量的慕斯，这是一个很大的错误，人们在运动后有吃东西的欲望，这是很正常的，如果健身后的确很饿，那可以吃一些少量的瘦肉蛋白或者是一些谷物，但是首先你要确定自己的确是饿了，如果不是真的饥饿，就要尽量避免往身上多增赘肉。
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