8个最容易失败的减肥法 你躺枪了吗

　　易败减肥法七：一直吃低脂食物

　　其实很多女性朋友患有“好零食综合征”，在她们的观点中，低脂便是低热量的代称，其实这种想法是很片面的，吃东西的时候，要学会看食物标签，包括热量表和其他营养素的量。其实好多食物虽然被众女性朋友认为是高脂食物，但是它们同样有减肥的效果，比如很多女性不爱吃的豆类、坚果以及坚果酱、杏仁酱、花生酱等，这些令人有饱腹感的甜食富含了蛋白质、镁、维生素B、E和纤维等营养元素，适量吃些这种食物，不仅可以补充人体所需的多种营养，还能有利于减肥。

　　易败减肥法八：总是吃沙拉

　　人们在拌沙拉的时候，往往会加入很多酱料，这些酱料很多都是高热量的东西，如奶酪、沙拉酱汁、土豆泥、金枪鱼、油炸面包丁，以及培根丁等，再加上两勺沙拉酱汁，大概就有431大卡的热量了。所以，吃沙拉的时候一定要注意沙拉酱的选用，选瘦的、富含蛋白质的料，如鹰嘴豆或三文鱼。和往常一样，加橄榄油和醋，简单地撒上那些不含不必要脂肪的酱料即可。

　　如果你减肥总是反弹的话，先检查一下自己的减肥方法是否正确吧，如果上述的八大最易失败减肥方法中有一种或几种方法你曾使用过，那就赶紧远离吧，只有减肥方法正确，你的减肥才会顺利，如果方法不对，就算暂时减肥成功，也终将无法取得最终的减肥胜利。减肥的王道向来是饮食和运动，除了控制饮食，还需要多加运动，只寄希望于饮食，减肥的效果可能不是那么显著，搭配运动后，减肥会更顺利。