如何让瑜伽减肥更有效 避开这6误区是关键

　　5. 凝视他人

　　在瑜伽课上，试图了解其他人的相关情况不仅会分散你的注意力，而且会使你无法进行有节奏的呼吸，即使是在树式动作中，凝视他人也会使你无法保持身体平衡。

　　根据不同的姿势，你的超视觉(你的视觉方向)可能会停留在鼻尖，你(眉毛之间)的第三只眼可能会停留在你的肚脐、脚趾，或者对向你的指尖。

　　如果你不确定某种姿势下你的超视觉应当停留在何处，就大胆地问问瑜伽老师吧。

　　6. 穿戴瑜伽袜子和手套

　　虽然许多公司在向你出售这些商品，但是其实在练习过程中没有必要穿戴袜子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽垫上练习。

　　没有任何干扰，获得一种完全的接地感对于瑜伽练习是非常重要的。

　　瑜伽袜子和手套可能会扎堆，妨碍完成瑜伽动作，而且，它们还会成为你和瑜伽垫之间的障碍，让你无法获得接地感。

　　上文中提到的是练习瑜伽的误区，都是大家普遍存在的问题，除了这些外，小编提醒大家，在选择瑜伽用品的时候也需要多加留意。比如瑜伽垫建议选择环保材质，降低致癌物，并且在使用一段时间后要进行清洗，避免瑜伽垫滋生细菌传染给身体，而质量好的瑜伽垫防滑效果也会更好，更方便做动作。