揪出伪装减肥食品 让你跳出饮食减肥误区

　　无糖饮料

　　很多人往往会被无糖饮料的噱头吸引，认为这是绝对不会让人长胖的饮料，其实实际情况并非如此，无糖饮料的人工甜味会唤醒消化系统，但是却没有营养素满足你被刺激的食欲，这种情况带来的结果就是让你越来越想吃东西，如此一来，反而更不容易减肥了。

　　小编建议：尽量不要将口渴的信息和饥饿混淆，如果觉得有点儿饥饿感的时候，不妨喝些热饮舒缓饥饿感，除非意识到自己是真的饥饿了，否则不要轻易进食。

　　苹果

　　苹果不仅低脂营养，还富含多种维生素和膳食纤维，很多减肥的朋友会将碰过做为自己的健康减肥首选，但是靠着吃苹果的方法减肥，并不是均衡的饮食，而且很多人在使用苹果减肥法的时候，往往是中午不吃其他东西，只吃苹果，这样一来，晚上一定会让你倍感饥饿，到时候就容易控制不住自己的饮食欲望，疯狂进食，进而导致减肥失败。

　　小编建议：苹果减肥法虽然很有效果，但也很容易让人感到饥饿，所以，在吃苹果的时候，不妨搭配5～10颗杏仁或是一条干酪，通过零食多补充点卡路里，就可以避免晚餐狼吞虎咽。