揪出伪装减肥食品 让你跳出饮食减肥误区

　　全麦饼干或其他烘焙食物

　　不要以为无脂肪的食物就是健康的减肥食物，实际上，在无脂肪的食物中，人们往往会加入大量的糖来保证口感的美味，只要细心留意一下包装上的营养成分，你就会发现，即使那些你意识中的清淡食物，也含有大量的卡路里。比如大家常见的全麦饼干或者是其他的淀粉食物中，虽然不含脂肪，但是因为糖分多，吃多了也容易让人发胖。

　　小编建议：偶尔吃点全麦饼干或是优质巧克力会让减肥生活更有趣味，但是千万不要将其当做生活的主要食物，平时多吃些蔬菜水果，既能让你不知不觉中减少卡路里的摄入量，还能保证你减肥计划的顺利执行。

　　千万别再迷信生活中大家广为流传的减肥食物啦，很多减肥食物虽然的确有减肥的效果，但同时也会埋下你增肥的伏笔，如果方法不正确，很容易变减肥为增肥，让你适得其反，效果很差。要减肥一定要科学，不科学的减肥方法，只会让你忍受种种痛苦，却依然无法瘦身。记住上面这些减肥食物的正确吃法，平时多搭配些减肥运动，做做减肥操、做做瑜伽，也可以适当地喝些减肥茶，减肥效果都很不错。