晚上吃东西必毁好身材
如果在这种观点的影响下晚上连东西都不吃的话，那只能说你太傻了，人只有在晚上吃得过饱后才会发胖，而且晚上只要不摄入太多的卡路里，基本上不会造成超重的问题。虽然说吃晚餐未必会长胖，但是进食得太晚，入睡前吃宵夜的习惯，不仅容易让人长胖，还会加重胃的负担，导致人们睡眠障碍。
吃热带水果可以减肥
如果这是真的该多好啊，我们每天只要吃些菠萝、木瓜就能成功减重，那么我们的减重该多么轻松啊，实际上，热带水果中的酶仅仅是具有促进蛋白质消化的功能，可以使食物更好地被人体吸收，但身体的脂肪却并不会在这个过程中彻底烧掉，所以，指望热带水果的方法实现瘦身，非常不靠谱。
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