警惕冬季减肥四大误区 绕开了才有好身材

　　很多人认为冬季都是一个容易长肉的季节，所以每每一到冬季很多美眉们都会发现自己的体重上升了很多。其实，冬季发胖是比较容易，但是这并不是代表着冬季减肥就不容易。研究证明，冬季更加有利于减肥哦，因为冬季人们的基础代谢率比较低，稍微一运动，就能消耗大量的热量。所以冬季减肥还是很容易的。但是冬季减肥很容易让人陷入误区，所以想要健康快速瘦身还需要你提高警惕4大冬季减肥误区。

　　减肥误区1：冬季节食就能减肥

　　冬季减肥很多人，都不爱运动，于是就想着依靠节食来减肥。这个想法是非常错误的，因为人体不仅仅需要食物来在御寒同时还需要它来抗饥饿。要知道没有足够的食物作为能量来源，人们消耗的也不是脂肪的能量，而是身体的糖元，并不能达到减重减脂的效果。如果靠节食来减肥，既挨饿也不利于身体抵御寒冷，这样也不利于身体的新陈代谢，更加会造成营养不良、体力不佳。

　　减肥误区2：吃辣椒燃脂减肥

　　网上有很流行的辣椒减肥法，说这个减肥方法在冬季减肥更加给力，因为辣椒中含有的辣椒素可以促进脂肪快速燃烧，可是你看到的只有一面不是吗。因为辣椒也是一种很开胃的东西，人们的胃口很容易被辣椒所刺激，这样，会让人的食欲大增，这样会增加你的进食量，不知不觉中，你会吃进去很多东西。结果吃辣椒反倒没有减肥反而还增肥了，这样就比较悲催了。过度食用辣椒还会伤胃或是引起诱发溃疡。