减肥失败者5大共性 你躺枪了吗

为什么别人减肥轻而易举，你减肥却是效果不明显要不然就是体重忽高忽低的逗你玩儿。你有没有想过你为什么是减肥路上的loser呢？中国减肥网小编总结出了5个为啥减肥总是失败的原因哦，基本上大多数的减肥失败者都会犯了同样的错误。快来看看你有没有躺枪吧！

　　减肥失败者特征【1】拖延症，不马上实行计划

　　“啊今天有点忙，减肥什么的明天开始吧”、“好多好吃的，今天就多吃一点吧，明天才努力减下来”……你是不是也经常为自己找借口呢？

　　无论做什么事都好，尽量不要拖延，忙有忙的减肥技巧，偶尔吃多了也要趁当天消除多余积聚，反正就是别拖，计划定好了就立马实施。

　　另外，女性减肥的时候还要根据生理周期来调整计划，比如现在处于经期前，身材开始发胖水肿，月经期间就可以适当地挺直剧烈的运动，更加不要节食，月经后迎来易瘦时期，此时就可以加速减肥的步伐。

　　但也不是说反正来月经的时候会胖是很正常，于是就什么都不管了，开始大吃大喝，反正月经后减也不迟，这样的想法会招致恶果哦！

　　月经前我们的食欲开始爆发，此时要用适当的方法来好好控制，月经期间可以做些轻缓的拉伸动作，多走路，保持一定的运动量，当然饮食方面也不要乱来，保持营养均衡，不要吃太多就行。这样下来，月经后你才会减得更轻松，避免体重暴涨哦。