传说5. 不持续做运动20分钟以上是不能燃烧脂肪！
其实无论运动与否，体内的脂肪24小时都是在燃烧的，只是说运动的话，脂肪燃烧可以更加剧烈，效果会更加明显。所以说，无论运动时间多长，脂肪都是在燃烧的。这个传说之所以要求要运动20分钟以上，是因为这样才能达到更好的瘦身效果。而实际上，减肥最重要的还是要控制好不要过量地饮食。
传说6. 早上做运动是最好的！
其实运动并没有一个最佳的时期。你做运动的时候就是最佳的时期！无论何时做运动都是可以消耗卡路里的，但有很多人却执着于早上做运动，认为早上做运动是最好的，并一直坚持在早上做运动。这些人之所以会减肥成功，秘诀并不是在于她们在早上做运动了，而是在于她们坚持每天都有做运动。所以说做运动并没有一个最佳的减肥时期，而是在于坚持！
传说7. 为了今晚的party不吃早晚饭！
有些MM如果遇上晚上有party或宴会之类的话，就会不吃早晚饭，想着这样可以平衡回当天摄入的热量。其实这样做的话，反而会让你在party上吃更多！ 早晚饭不吃的话，忍受了一整天的饥饿感就会在party上爆发，让你不自觉地吃过量！而过量的饮食往往都会变身成为身上的赘肉！所以说，3餐正常的饮食也是很重要的！
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