有这么一群人很悲催，明明就已经很努力的去减肥，饮食+运动一点都没有落下。可是，体重还是“嗖”的往上涨呢？那是因为有这么一些导致你越减越肥的坏习惯你没有注意到哦！所以，为了让你能够有效的减肥，中国减肥网小编今天要揭露7个致胖习惯，你可要避开哦！
1、狼吞虎咽
当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外，匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。
2、边看电视边进食
无论是在电脑还是电视机屏幕前，边吃东西边长时间沉迷于网络或电视节目，将大大增加无意识的饮食。研究发现，看电视是导致肥胖的一个危险因素，对于青少年尤其如此。边吃东西，边看电视会带来双重危害:它会增加无意识的进食并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。
3、爱喝啤酒
有人喜欢在吃饭的时候或者看电视的时候喝上一杯冰镇啤酒，要知道啤酒又被称为“液体面包”，长期饮用会将热量转化为脂肪，让你的肚子凸显变成恼人的“救身圈”。
4、常喝饮料
对某些女性而言，饮料是生活必需品，没有饮料的陪伴日子就如同嚼蜡般。众所周知饮料的含糖分非常高，如果你想要彻底摆脱肥胖，那就要先学会跟饮料说拜拜。为了维护性感的身材，你可以尝试着用咖啡来代替饮料，而左旋咖啡可以有效的促进脂肪燃烧，让你喝着就轻松享瘦，使赘肉去无踪。专家科学解析左旋咖啡的瘦身原理>>>
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