五大常见减肥雷区 小心避让才是速瘦关键

　　减肥就是减体重
　　一说到减肥，人们总是认为减体重，以至于一些专业美体减肥中心都会打出：“一个月减掉××kg，无效退款，先体验、后付款。"的承诺。如果认为，减肥只不过是减体重，那是不全面的，也是不科学的。一个人该不该减肥，应减掉身上哪些指标，应该用科学的眼光来看待不能看减肥机构的广告。减体重减体重前要弄清自己是否有必要降低体重，算算自己的标准体重：
　　标准体重(kg)=身高( cm)-105
　　如果现有体重超出标准体重10%以上，那一定要减肥了；超出10%以下，也要注意。另外，身高标准在160( cm)以下减100即可。　　标准的体重指数为24，计算公式如下：
　　体重指数=体重( kg)／身高(m)的平方
　　如果在19~ 24为正常，24~28为超重，28以上是肥胖。
　　不吃早饭能减肥　 
　　随着现代生活节奏的加快，工作日益紧张，现代人每100人中，约有15人不吃早饭，理由是没有胃口，没有时间。  
对于那些肥胖的人，或者是想要保持身i过分解，流入血液，增加血糖，有利二材苗条的人，其中大多数是女性，不吃早餐减肥，结果适得其反。    
了为减肥不吃早餐是错误的，因为空着肚子进食午餐，反而吃得更多。如果养成习惯，胃会变大，食量逐渐增加，身体当然更胖。