运动减肥误区揭秘 让瘦身效果很明显

很多人都把运动减肥作为自己首要的减肥方式，但是运动减肥最大的误区就存在于，很多人错误的认为，运动量越大，瘦身效果越明显，下面小编就要介绍给大家科学运动应该如何进行。

　　日行一万步=减肥？
　　许多mm都为了减肥而开始努力运动，并且会定下“每天一万步”、“20分钟以上的有氧运动才能燃烧脂肪”等等的目标。
　　但是，“运动结合生活”，才是最重要最现实的方法，也是最能够坚持下来的方法。
　　就算是进行同样的运动，有时候会觉得15分钟好长啊，有时候又会觉得30分钟挺短的，这都是根据每天情况而发生的心理变化。“每天运动XX分钟！”这样的目标没办法坚持下来，是因为每天都会受到不同的牵绊。与其勉强自己每天坚持多少分钟的运动，还不如自觉行动来的重要！
　　首先，“1日1分”就够了
　　首先是，每天一分钟，做自己想做的事。虽然只是计划安排了一分钟的时间，实际上，我们是超过一分钟，并且快乐地享受运动的。这为我们定下了轻松的心情基调。心情轻松，才会对运动先入为主地改观，不再觉得运动是痛苦的事情，从而能够自然而然地将运动进行下去。根据运动的内容，让身心焕发活力，能够有欲望要继续运动下去，这样时间的问题也就变得轻松自在了。