1.断食绝食法，这就是作死啊
这是最狠的一个，断食绝食确实会瘦，而且瘦的非常快，但可能你断一段日子，就会觉得身轻如燕，飘飘何所似，最后羽化登仙了。如果你到现在还认为减肥就是绝食不吃饭，那你的智商可能还停留在5岁，直到现在贴吧里还能经常看到这类帖子：“断食一个月！要么瘦！要么死！求一起来的姐妹！”你自己飞升仙界就不要带着别人了，不吃饭可是会死人的。
2.低热量饮食法，只吃某种食物减肥，过午不食，过早不食等等
只吃某种食物减肥是一个最大误导，要知道，单一食物永远不可能包括人体所需的所有营养素，比如只吃水果(苹果减肥法，黄瓜减肥法等等)，你摄入到的营养素只有可怜的某些维生素(只是某些)，膳食纤维，最基础的三大供能营养素：碳水，蛋白质，脂类是远远不够的，甚至一些必须的矿物质都不够，这和断食相比好不了多少。
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