正视这五大坏习惯 早日实现减肥目标

　　减肥第四大坏习惯：太爱吃肉

　　如果你“无肉不欢”，太爱吃肉的话，保持这个习惯就让你怎么也不会瘦哦！因为一般爱吃肉的人，多数不爱吃青菜。可这种饮食习惯会让你缺乏许多营养物质，比如维生素和纤维素。缺失了这些东西，就容易产生体内新陈代谢不稳定，造成肥胖。

　　改变方法：

　　补充多种维生素是一个选择，确保你补充的维生素有维生素A、B6、B12等。此外如果你爱吃某些水果和蔬菜的话，那么别犹豫，请多吃些。

　　减肥第五大坏习惯：打扫剩饭不留情

　　吃饱了却发现还有点一点剩菜剩饭，于是你把它们消灭了！这种坏习惯也是一种极坏的恶习，会令自己吃进多于所需的食物，热量过多而愈食愈肥。

　　改变方法：

　　1、量力而为，在煮或点菜前，要清楚自己能吃多少。

　　2、不要将自己的肚皮当作垃圾桶，已经吃饱就不要勉强自己再食，以免令食量愈增愈大。

　　3、自己带饭的话，在煮饭时，要避免多油、高盐，可选择吃较清淡的食物，避免让自己吃太多变胖。