减肥知识不可少 小心越减越肥的减肥禁忌

　　形形色色的“减肥秘籍”，五花八门的“减肥理论”，各有千秋的“减肥方法”。你是不是都看花眼了呢？许多人的减肥都是盲目的，不科学的，有些人很快就减肥成功了，有些人反而付出努力后却越减越肥，为什么有些人会越减越肥呢？有没有可以提前知道的减肥禁忌，避免进入减肥误区呢？今天就为大家揭开为什么会越减越肥的减肥禁忌。

　　禁忌一：水果当正餐

　　很多人在网上看，用水果当正餐吃可以减少日常饮食带来的热量，避免肥胖。其实不一定，因为水果有一些热量也不低，而且还含有相对较高的糖分，如果每一顿都将水果当正餐吃，很容易就导致热量或糖分过量，也难逃变胖的命运。

　　禁忌二：不喝水可以减肥

　　想减轻体重快速减肥，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢减肥，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。每天身体都需要2000毫升的水进入，才能保证机体正常运转，大便才不会干结导致便秘。　　

　　禁忌三：不吃早餐

　　很多上班族的MM想要减肥，但是却在每天奔波上班的路上忘记买早餐，不吃早餐可是减肥的大忌，因为经过一整夜，身体处于空腹的状态，要到中午才吃，会容易加大本来的食量，导致热量一下子超标了。

　　禁忌四：爱吃冰冻食物

　　在夏天，吃雪糕、喝冷饮是不少女生的最爱，但是贪一时清凉，却给身体带来了非常惊人的热量。如果一定要吃，也要吃低脂的，而且要注意看里面天然果粒、谷粒的热量标　示，越低越好。