当心陷入减肥雷区 让你瘦不下来

　　 雷区3 吃辛辣食物可瘦身

　　很多人在这种观点的引导下，不仅多吃多食辛辣刺激的食物，而且选用的减肥药品中，也富含了很多辛辣的成分，其实辛辣食物对减肥的效果没有想象中的那么大，不仅如此，过食辛辣食物还会对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且，多吃辛辣的食物还会影响人的皮肤健康，增加各种皮肤病的发病率，如皮肤开始变得粗糙，暗疮、青春痘的屡次复发，就是很明显的例子。

　　 雷区4 服瘦身药就能立竿见影

　　这是很多人对减肥药印象好的根本原因，但是实际的情况并非如此，瘦身不是一日之功，仅凭几粒瘦身药根本达不到效果，而且瘦身药中含有的其他成 分，容易产生各种各样的副作用，如常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。有的减肥药可能引起血压高和心动过速，有的 还会引起药物性肝损害。减少肠道脂肪吸收的药物可能引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用。泻药可引起机体脱水，严重时还会导致电解质紊乱。很多减肥人士对减肥药的成分不明就里，容易随意食用，这对身体健康的危害可想而知。

　　 小编温馨提示：只有选择科学合理的减肥方法，健康营养的饮食习惯，适度合理的有氧运动，循序渐进的减肥态度，适合自己的最佳减肥方法，才能让减肥来的更轻松，让体重减得更迅速。